Bạn đang ở trang: HomeMẹo vặt cuộc sốngDinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục Featured

dinh-duong-cho-suc-khoe-tinh-duc dinh-duong-cho-suc-khoe-tinh-duc

Để có sức khỏe tình dục viên mãn, cần chú ý đến một số món ăn sau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Hàu sống - Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục

Đây là một trong những loại thuốc kích thích tình dục tốt nhất. Hàu là nguồn phong phú kẽm và giúp kích thích việc sản sinh tinh dịch cũng như hormone sinh dục nam testosterone. Hàu cũng chứa dopamine, một loại hormone giúp tăng sự hứng khởi ân ái.

 dinh-duong-cho-suc-khoe-tinh-duc

Sò - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Sò là nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất, điều kiện cần thiết cho khả năng sinh sản của nam giới và sức khỏe tình dục. Kẽm không chỉ giúp duy trì mức độ testosterone ở nam giới, mà nó là điều cần thiết để sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, thiếu kẽm có thể gây ra chứng rụng tóc ở nam giới, vì thế đàn ông cần bổ sung chất kẽm từ thực phẩm.

Hải sản, đặc biệt là cá hồi - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Hải sản, nhất là các loại cá như cá hồi, cá trích…có nhiều axit béo omega-3, tốt cho tim mạch. Không những thế, các nghiên cứu còn cho thấy, hải sản có khả năng kích thích tình dục cao.

Cá hồi không chỉ cung cấp nguồn protein lớn mà nó còn là nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến ở nam giới. Acid béo omega-3 có tác dụng hạ thấp lượng cholesterol thừa và cũng có thể làm giảm nguy cơ của nhiều căn bệnh, bao gồm cả bệnh tim, ung thư đại trực tràng , ung thư tuyến tiền liệt và trầm cảm.

dinh-duong-cho-suc-khoe-tinh-duc

Trứng - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Trứng giàu vitamin B6 và B5, qua đó giúp cân bằng hàm lượng hormone và chống stress, hai yếu tố rất quan trọng cho cuộc sống tình dục viên mãn. Ngoài ra, trứng là một nguồn tuyệt vời của protein, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, cũng như giàu biotin (vitamin B8). Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất sắt, có thể làm giảm bớt nguy cơ rụng tóc gây ra do thiếu máu.

Tỏi - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Tỏi cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, và ăn tỏi thường xuyên có thể giúp giảm mức cholesterol ở đàn ông. Ngoài ra, đàn ông thường xuyên ăn tỏi và hành tây có thể góp phần ngăn chặn sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Tỏi chứa allicin, một thành phần giúp tăng lưu lượng máu chảy về các cơ quan sinh dục.

Cần tây - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Đây là thực phẩm giúp kích thích ham muốn tình dục. Cần tây chứa androsterone, một loại hormone không mùi được tiết ra trong quá trình phái mạnh đổ mồ hôi và làm hấp dẫn phái yếu.

Quả sung - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Đây là nguồn phong phú a-xít amin giúp tăng ham muốn tình dục. Quả vả cũng giúp tăng sức bền trong cuộc sống tình dục. Chất xơ có trong quả sung tốt cho tim mạch, tăng cường khả năng sinh sản và là một loại quả kích thích ham muốn tình dục tuyệt vời.

dinh-duong-cho-suc-khoe-tinh-duc

Quả bơ - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Quả bơ chứa hàm lượng a-xít folic cao, giúp chuyển hóa protein, cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Bơ còn chứa vitamin B6 (một dưỡng chất giúp kích thích việc sản sinh hormone sinh dục nam) và kali (giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ), hai nhân tố giúp kích thích ham muốn tình dục ở cả nam lẫn nữ giới. Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa, ít chất béo bão hòa rất tốt cho tim và động mạch. Nó có khả năng kích thích, khiến bạn ham muốn “yêu”.

Chuối - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Chuối là nguồn bổ sung enzyme bromelain, giúp tăng ham muốn tình dục và chống bệnh liệt dương ở nam giới. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali và vitamin B như riboflavin, tăng năng lượng cho cơ thể.

Sô-cô-la - Dinh dưỡng cho sức khỏe tình dục

Cung cấp theobromine có tác dụng giống caffeine. Sô-cô-la còn là nguồn phong phú phenylethylamine, một hóa chất giúp tăng cảm xúc yêu đương. Ngoài ra, sô-cô-la đen có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao, qua đó cải thiện hệ miễn dịch.

Bên cạnh các thực phẩm trên thì rau xanh, cam quýt và các loại quả họ cam quýt đều giàu chất chồng oxy hóa, vitamin C, axit folic…rất có lợi cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

Bên cạnh các dịch vụ khác, Trung tâm tư vấn, nghiên cứu và đào tạo của Tiến sỹ Nguyễn Bạch Đằng (Center for consultation, research and training of Dr. Nguyen Bach Dang - CRTD) còn cung cấp thêm dịch vụ tư vấn khám sức khỏe định kỳ qua điện thoại với số điện thoại hỗ trợ là 0901348669 do Tiến sỹ, Bác sỹ Nguyễn Bạch Đằng trực tiếp tư vấn. Chi tiết các bước xem tại đây.

benhhoctieuhoa

 
 
 
 
 
Rate this item
(0 votes)

Mẹo vặt cuộc sống

Đọc tiếp

Tư vấn

Bệnh trẻ em